Menu

กิจวัตรประจำวันของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ยอดแข้งที่ไม่ได้ปล่อยเวลาทิ้งไปเปล่าๆ ติดตามได้ที่นี่ Sbobet



    สวัสดีแฟนลูกหนังทั่วโลกในบทความตอนนี้ของเรา จะพาไปติดตามว่า ยอดแข้งชาวโปรตุเกส อย่าง คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หรือที่ใครๆ เรียกเขาว่า ซีอาร์ เซเว่น นั้น กว่าที่เขาจะก้าวขึ้นมามีชื่อเสียงในวงการลูกหนังขนาดนี้ได้ มันไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย ซึ่งพี่ๆ น้องๆ คนไหนที่อยากจะมีเส้นทางนักเตะที่สดใสอย่าง โรนัลโด้ บ้างนั้น ต้องห้ามพลาดในบทความตอนนี้ ที่เราจะพาไปดูว่าแต่ละวันของ โด้ นั้นเขาทำอะไรบ้าง จัดตารางชีวิตของเขาอย่างไร หลังจากที่ผ่านพ้นการแข่งขันหรือการซ้อมกับทีมมาแล้ว ติดตามได้ที่นี่ Sbobet เด็ดทุกนัดชัดเจนทุกแมตซ์

เรื่องร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์พร้อมอยู่ตลอดเวลา มันคือคีย์เวิร์ดหลักๆ ของ โรนัลโด้ จะทำอย่างไรก้ได้ให้ร่างกาย ฟิดเปรี๊ยะ พร้อมรบอยู่ตลอดเวลา ซึ่งตรงจุดนี้เองที่มันทำให้ โด้ นันโดดเดนกว่านักกีฬาคนอื่นๆ ที่ไม่ใช่แค่เฉพาะในนักกีฬาฟุตบอลเท่านั้น โดย โด้ ได้แบ่งตารางเอาไว้ว่า ในวันจันทร์ เขาจะต้องพัฒนาร่างกายส่วนล่าง ตั้งแต่ช่วงเอวลงมาจนถึงปลายเท้า จะต้องให้มีความแข็งแรงทุกจุด

ซึ่งต่างจากหนุ่มๆ ทั่วไปที่จะบริหารทุกวันแต่จุดเดียวตลอด อันนี้แซวกันขำๆ อย่างไปคิดลึกกันนะเพื่อนๆ ถัดมาที่วันอังคาร ตารางเวลาของ โรนัลโด้ จะต้องงดเล่น งดเคลื่อนไหวร่างกายที่มันหนักหน่วง หรือว่า เป็นวันพักผ่อนของเขา เพื่อต้องการให้ร่างกายนันฟื้นฟูขึ้นมาเองโดยธรรมชาติ จากนั้นวันพุธหลังจากที่พักมาแล้วหนึ่งวัน พี่โด้ ก็จัดการพัฒนาร่างกายส่วนบนต่อไป ตั้งแต่เอวขึ้นมาจนจรดหัว

จากนั้นต่อมาในวันพฤหัสบดี พี่โด้ นั้นเน้นไปที่การออกกำลังกายทั่วทั้งร่าง แต่เน้นไปแบบที่ไม่ได้หนักหน่วงสักเท่าไหร่ เรียกได้ว่าออกกำลังกายกันแบบเบาๆ สบายๆ ชีลๆ แต่จะเน้นไปที่การพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต้นขาเสียมากกว่า ซึ่งตรรงนี้เองก็จะสังเกตุได้ว่า พี่โด้ นั้นจะไม่ได้หักโหมร่างกายของตัวเองอย่างบ้าคลั่ง แต่เขาจะเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบหนัก เบา สลับกันไปในแต่ละวัน เพื่อต้องการที่จะเซฟร่ากงายให้เกิดความเสียหายได้น้อยที่สุด

จากนั้นก็มาที่วันศุกร์กันบ้าง พี่โด้ ก็จัดการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนกลาง อย่างเช่น กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อท้อง ด้านข้างลำตัว เพื่อที่จะช่วยเพิ่มความสมดุลให้กับร่างกาย จากนั้นวันเสาร์ เป็นอีกหนึ่งวันที่ พี่โด้ จะต้องหยุดพักฟื้นร่างกาย พักผ่อน ชิลๆ ส่วนวันอาทิตย์สุดท้ายของสัปดาห์ พี่โด้ จะไม่ได้เน้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมากนัก

แต่จะเน้นไปที่เนื้อนมไข่ เอ้ย ไม่ใช่ เน้นไปแบบการออกกำลังกายแบบ คาดิโอ นั่นเอง หรือ เป็นการขยับเขยื่อนร่างกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจนั่นเอง แล้วนี่ก็คือตารางออกกำลังกายของ โรนัลโด้ ที่เรานำมาฝากแฟนบอลกันที่นี่ Sbobet เด็ดทุกตอน

ป้ายกำกับ:,